Online School
Регистрирани потребители: 22113
DETETO.info
Вход
Регистрирай се!   Забравена парола?
Търси
DETETO.info
Бременност Бебето от 0 до 12 месеца Детето от 1 до 3 години

Полезна информация

Инициативи

Конкурси

Facebook
 

МАЛКО ЕГОИЗЪМ НЕ Е ИЗЛИШЕН ПРЕЗ БРЕМЕННОСТТА!

На бъдещите мами, не само че им се отразява добре да се поглезят малко, но и трябва задължително да го правят. Всички внимателни грижи, които положите през бременността си, ще имат благотворно влияние и на бебето. Чрез тялото на бременната се осъществява една своеобразна комуникация между нея и бебето и всичко, което тя прави, се отразява и на него, например: ако прави гимнастика, подобрява дишането на плода; ако се храни здравословно, плодът се развива както трябва; ако си почива, винаги когато има нужда, и търси спокойстрвие, предоставя същото и на бебето. И това ако не са добри основания да се поглезите малко, то кои са тогава? Ще ви предложим няколко трика, които ще ви помогнат да се радвате и да се възползвате максимално от този етап от живота си – бременността.

 Набавете си повече свободно време
Резервирайте си всеки ден определено време, в което да правите нещо много приятно и релаксиращо за вас, например: да пиете кафе с приятелки, да отидете на кино, да четете книга, да излезете на пазар или пък да се разходите в парка. Това ще се яви като един своеобразен баланс между ежедневните ви задължения и моментите ви за почивка.

 Направете ставането сутрин удоволствие
Защо ви е да скачате като ужилени от леглото, веднага щом звънне будилникът? По-добре пробвайте да правите като котките – протегнете се сънливо, сгушете се в завивките, изчакайте да се разсъните хубаво и чак тогава можете да си помислите да станете, но бавно и мързеливо. След изпълнението на тези няколко препоръки, вече ще сте готови да започнете деня си с усмивка и ведро настроение.

 Осигурете свобода за краката си
Разходката сред природата е много важна и действа отпускащо на всеки. Естествено не забравяйте и да се облечете подходящо, забравете за високите токчета, ще ги носите, след като родите. След разходката можете да седнете на една пейка и да се отпуснете.
Ако пък ви болят краката, което е нормално през бременността, можете да правите едно лесно упражнение: застанете в изправено положение и започнете да повдигате ту върха на пръстите си, ту петите си, така че тялото ви ще се поклаща напред и назад. Това упражнение можете да правите винаги, когато станете, за да правите нещо, например, докато си миете зъбите.

 Релаксирайте в банята
Какво е по-хубаво от един отпускащ душ или вана. Напълнете ваната с топла вода, сложете няколко капки ароматни соли и се отпуснете.
Подходящите аромати също ще ви помогнат да си отпочинете и да възвърнете силите си – особено ароматът на цитрусови плодове, който действа много отпускащо и релаксиращо, е особено подходящ, ако искаме да се заредим с енергия. Но внимавайте с етеричните масла, защото не всички са подходящи за периода на бременността, по-добре се консултирайте със специалист.

 Да работят останалите!
Понеже докато сте бременна, особено последните месеци, ще прекарвате повече време вкъщи, това не значи, че трябва да правите основно почистване на къщата, пренареждане на мебелите и смяна на тапетите. Почивката е от съществено значение, за да се чувствате добре през бременността си и вдигането на тежко и непрекъснатото чистене и бърсане на пода не са сред дейностите, които ще се отразят благоприятно на вас и бебето. Ако роднините и приятелите ви поискат да ви помогнат, не отказвайте.

 Изгонете стреса
През периода на бременността трябва да направите всичко възможно да се “изключите” за всичко онова, което ви изнервя и ви кара де се чувствате напрегнати. Не преувеличавайте проблемите, но и не се занимавайте с проблемите на околните – тази мъничка доза егоизъм ви е крайно необходима, за да сте спокойни, а оттам да осигурите благоприятни условия за развитието на бебето.

 Един добър масаж...
Можете да си правите масаж у дома, а можете да отидете и той да ви бъде направен от специалист. Особено добре ще ви се отрази масаж на главата. Каквото и да предпочетете, ще ви се отрази добре и ще се поглезите заслужено.

 Говорете на бебето
Бъдещото ви бебче чува много добре гласа ви, така че защо да не му поговорите. Можете да му разкажете каквото си искате – така и бебчо ще се чувства спокоен, а и вие ще релаксирате. Освен това, не забравяйте, че дълбоката връзка на майката и бебето се заражда още докато то е в утробата й.


 


Изпрати на e-mail  Изпрати на e-mail     Разпечатай  Разпечатай

Коментари

Няма добавени коментари за тази статия
 
infoguide
Архивни броеве
maichinstvo
Архивни броеве
Здрави детски зъбки
Maichinstvo - abonament
GOO

ТОП Видео

Всички

Училище за РОДИТЕЛИ

Добави Изтрий

Анкета

Имаше ли Вашето бебе крусти?

Гласувай Резултати
      WebDesignBG   
Следвайте Списание Майчинство във Viber