Online School
Регистрирани потребители: 22118
DETETO.info
Вход
Регистрирай се!   Забравена парола?
Търси
DETETO.info
Бременност Бебето от 0 до 12 месеца Детето от 1 до 3 години

Полезна информация

Инициативи

Конкурси

Facebook
 

Облекчаване на болките в краката през бременността

През бременността един от най-често срещаните проблеми е подуването на глезените, причинена от задържането на вода, особено през последните няколко седмици. Това се случва защото уголемената матка притиска вените, които отнасят кръвта до сърцето и така намалява дренирането на течностите. Освен това наддаването на повече килограми също води до болки в краката, които трябва да поддържат по-високо тегло за известно време.
За да избегнете или да третирате подуването на краката и болката, до която води то, специалистите препоръчват:

- Избягвайте да използвате много стегнати чорапи или такива с ластик, който да ги поддържа.

- Набавете си удобни обувки, които ще ви позволят да движите свободно пръстите си, без да ви притискат. През бременността трябва да носите по-широки обувки, с ток не повече от 2 см.

- Вдигайте краката си нависоко за по 10-15 минути поне два-три пъти дневно, без значение къде се намирате, вкъщи или на работа.

- Докато държите краката си вдигнати, движете пръстите си, това помага за кръвообращението.

- Консултирайте се с вашия лекар за употребата на специални чорапи против подуване на краката.

- Вечер измивайте краката си с хладка вода и пак ги дръжте вдигнати. Можете да им направите лек масаж с лосион или крем.

- Ходете пеша, това спомага за движението на течностите в организма ви.

През бременността можете да си позволите всички обичайни процедури за поддръжка на краката, на които сте ходили и преди, както и да се поглезите с още подобни, които ще ви се отразят отпускащо. Можете спокойно да отидете на педикюр, масаж на краката, ексфолиращи процедури за кожата, хидротерапия и т.н.
Сега ви е паднало да се поглезите, защото разполагате с повече време за себе си, така че се възползвайте.


Изпрати на e-mail  Изпрати на e-mail     Разпечатай  Разпечатай

Коментари

Няма добавени коментари за тази статия
 
infoguide
Архивни броеве
maichinstvo
Архивни броеве
Здрави детски зъбки
Maichinstvo - abonament
GOO

ТОП Видео

Всички

Училище за РОДИТЕЛИ

Добави Изтрий

Анкета

Имаше ли Вашето бебе крусти?

Гласувай Резултати
      WebDesignBG   
Следвайте Списание Майчинство във Viber