Online School
Регистрирани потребители: 22560
DETETO.info
Вход
Регистрирай се!   Забравена парола?
Търси
DETETO.info
Бременност Бебето от 0 до 12 месеца Детето от 1 до 3 години

Полезна информация

Инициативи

Конкурси

Facebook
 

Облекчаване на болките в краката през бременността

През бременността един от най-често срещаните проблеми е подуването на глезените, причинена от задържането на вода, особено през последните няколко седмици. Това се случва защото уголемената матка притиска вените, които отнасят кръвта до сърцето и така намалява дренирането на течностите. Освен това наддаването на повече килограми също води до болки в краката, които трябва да поддържат по-високо тегло за известно време.
За да избегнете или да третирате подуването на краката и болката, до която води то, специалистите препоръчват:

- Избягвайте да използвате много стегнати чорапи или такива с ластик, който да ги поддържа.

- Набавете си удобни обувки, които ще ви позволят да движите свободно пръстите си, без да ви притискат. През бременността трябва да носите по-широки обувки, с ток не повече от 2 см.

- Вдигайте краката си нависоко за по 10-15 минути поне два-три пъти дневно, без значение къде се намирате, вкъщи или на работа.

- Докато държите краката си вдигнати, движете пръстите си, това помага за кръвообращението.

- Консултирайте се с вашия лекар за употребата на специални чорапи против подуване на краката.

- Вечер измивайте краката си с хладка вода и пак ги дръжте вдигнати. Можете да им направите лек масаж с лосион или крем.

- Ходете пеша, това спомага за движението на течностите в организма ви.

През бременността можете да си позволите всички обичайни процедури за поддръжка на краката, на които сте ходили и преди, както и да се поглезите с още подобни, които ще ви се отразят отпускащо. Можете спокойно да отидете на педикюр, масаж на краката, ексфолиращи процедури за кожата, хидротерапия и т.н.
Сега ви е паднало да се поглезите, защото разполагате с повече време за себе си, така че се възползвайте.


Изпрати на e-mail  Изпрати на e-mail     Разпечатай  Разпечатай

Коментари

Няма добавени коментари за тази статия
 
infoguide
Архивни броеве
maichinstvo
Архивни броеве
Myki 10

ТОП Видео

Всички

Училище за РОДИТЕЛИ

Добави Изтрий

Анкета

Имаше ли Вашето бебе крусти?

Гласувай Резултати
      WebDesignBG   
Следвайте Списание Майчинство във Viber