Online School
Регистрирани потребители: 22113
DETETO.info
Вход
Регистрирай се!   Забравена парола?
Търси
DETETO.info
Бременност Бебето от 0 до 12 месеца Детето от 1 до 3 години

Полезна информация

Инициативи

Конкурси

Facebook
 

Как да се подготвим за лятото

Наближава дългоочакваното лято. Времето става по-топло и предразполагащо за разходки. А ние си мислим все по-настойчиво за море и почивка. Затоплянето, обаче е свързано и с по-малко дрехи, по-големи открити части, а това предполага подготовка.

Кожа
Всяка жена иска да има гладка и нежна кожа и идеален тен. Реалността, обаче не винаги е такава. За да подготвите кожата си за лятото е хубаво да направите дълбоко почистване. За тялото – третиране с ексфолиращ препарат – душ гел, ексфолиант, или др. (много добра работа върши и смляното кафе). Премахването на най-горния слой кожа, помага за нейното възобновяване. За да повишите тонуса на кожата си можете, по време на сутрешния си душ, да редувате горещи със студени обливания. Ефектът е мигновен, а резултатът – осезаемо гладка кожа. Важно е да изберете и подходящ лосион за тяло, който да бъде хидратиращ и със слънцезащитен фактор. Въпреки, че не ходите на плаж, предпазването от слънцето е в основата на хубавата и здрава кожа. За кожата на лицето трябва да бъдете по-внимателни. Там също трябва да се сдобиете с подходящ ексфолиращ продукт, но специално предназначен за лице и с по-меко действие. През лятото е задължително да смените ежедневния крем за лице, с такъв, който има по-висок слънцезащитен фактор – около 30 SPF поне. Когато излизате навън е добре да имате колкото се може по-малко грим, тъй като топлото време предизвиква изпотяване.  А размазаният грим е много по-лош вариант от липсата на такъв. Освен това лятото е сезонът, в който спокойно можете да си позволите да изглеждате по-естествено. Съвет на дерматолозите е да притъпите огромното си желание за бронзов тен и да спестите на кожата си, посещенията на солариум и прекомерното излагане на слънце. Освен, че е изключително вредно, (няма две мнения по този въпрос) слънцето състарява кожата.

Нокти
Като говорим за подготовка за лятото няма как да подминем и маникюра и педикюра. Особено внимание обърнете на стъпалата си. В домашни условия можете да се опитате да ексфолирате грубите части, като ги масажирате с подходящ продукт – тук кафето също върши работа. Ако са по-загрубели включете и пила за пети или подходяща четка. Внимавайте да не отстраните прекалено много мъртва кожа, тъй като все пак тя има предпазващо действие. Преди да започнете масажирането потопете краката си за около 10 минути в топла вода. Ефектът ще бъде по-добър. За подходящото изрязване и оформяне на нокътната плоча – няма да даваме съвети, все пак това зависи от стила и предпочитанията Ви. Имайте предвид само, че нелакираните нокти на краката -  не изглеждат добре. Вечер, преди лягане нанасяйте хидратиращ лосион или крем.

Коса
Под лъчите на лятното слънце косата също губи своя блясък, изсъхва и е по-предразположена към цъфтене. Почивката на море, допринася още повече за появата на повехнали краища. За да запазите здравината й и да й придадете по-красив вид, можете да направите няколко простички неща:
• Докато миете косата си правете по-продължителни масажиращи движения – така подобрявате кръвообращението и стимулирате растежа;
• Слагайте задължително балсам (ако, по-принцип използвате – увеличете количеството);
• Редовното постригване е задължително и то не само през лятото; Старайте се да го правите веднъж на два месеца (ако имате време най-добре е веднъж месечно). Така косата ще се освежава и няма да се появяват цъфнали връхчета;
• Слагайте на косата си поне веднъж месечно възстановяваща маска или ампула. *Добра идея е да си направите маска с хума – тя възстановява блясъка и здравината на косъма. Но имайте предвид, че хумата трябва да бъде натурална.;
• Можете да си закупите и спрей за предпазване на косатa от слънцето. Стилизиращите продукти, които използвате, по принцип, през лятото е хубаво да са във вариант със защита от слънцето;
• Хубаво е през лятото да носите шапки и да покривате косата. Прякото, продължително излагане на косата на слънце не се препоръчва;

Тяло
С приближаването на летните месеци, все по-често се прокрадва и съмнението, че фигурата ни не е в перфектна форма. Вече няма как да скриете качените килограми и ще трябва да се преборите с тях. Внимавайте, важно е да го направите по здравословен начин, за да има траен ефект!
• Започвайте деня с чаша топла вода или чай. Така изчиствате организма и го подготвяте за новия ден;
• Следвайте логиката и се опитвайте или да намалите количеството на поетата през деня храна или енергийната й стойност. Това означава да консумирате повече плодове и зеленчуци и да ограничите мазните и тежки храни; Освен салатите, през лятото можете да наблегнете и на супите. Така ще имате чувство за лекота, а през лятото това усещане е много важно и ще го оцените веднага;
• Задължително трябва да пиете поне по литър и половина вода на ден. Освен всичко друго водата взема участие и в борбата с целулита;
• Намалете приема на сол; Избягвайте консумирането и на други подправки. Най-хубаво е да приемате храната, колкото се може по-натурална, а и така ще се научите да харесвате истинския й вкус;
• Обърнете внимание на обработката – избирайте варени и печени храни, а не пържени или мариновани. Те са твърде тежки за лятото.
• Важно е също да регулирате честотата на храненията и техния брой. Храненията трябва да са общо пет – три основни и две междинни. По-често, но с по-малки количества храна. Така подпомагате храносмилането. Последното хранене не бива да е след 8 часа вечерта, а най-добре е да не е след 6:30 часа;

• Времето е изключително подходящо за почти всички видове физическа активност. Това е един добър повод да започнете да спортувате нещо. Ако идеята за фитнес и интензивни движения не Ви се харесва особено, то поне се опитайте да увеличите ходенето. Продължителните разходки през лятото, освен че са много приятни и Ви зареждат с тонус и добро настроение, много добре се отразяват и на тялото Ви.
Най-важното е да се усмихвате и да поддържате доброто си настроение. Това ще придаде на целия Ви облик много приветливо и красиво излъчване през цялото лято.


Изпрати на e-mail  Изпрати на e-mail     Разпечатай  Разпечатай

Коментари

Няма добавени коментари за тази статия
 
infoguide
Архивни броеве
maichinstvo
Архивни броеве
Здрави детски зъбки
Maichinstvo - abonament
GOO

ТОП Видео

Всички

Училище за РОДИТЕЛИ

Добави Изтрий

Анкета

Имаше ли Вашето бебе крусти?

Гласувай Резултати
      WebDesignBG   
Следвайте Списание Майчинство във Viber