.::.

Още от първата си годинка дори някогашните лакомци могат внезапно да загубят интерес към нея. Като поотраснат изказват остро мнението си относно това, което е в чинията им. Тъй като храненето е основна част от възпитанието им, техния отказ за нашата грижливо приготвена храна може да бъде доста неприятен. В такива моменти, е важно наприме да наблюдава голяма картина или нещо, което да отвлича вниманието му докато се храни. Учете го на здравословeн режим на хранене така, че по-късно да може сам да подбира менюто си правилно. Оглеждайки нещата през неговата призма може да ви помогне за разрешаване на тази задача.
Това суетене е нормално за поведението на прохождащите деца. Те се стремят да устояват своята независимост и да ви кажат, че искат да се грижите за тях. Поставят и основите на израстването с генетичните специфики на тялото си. Пълничко бебе на слаби родители ще започне да се възприема повече като част от семейството през тези години.
В следващите редове ще ви запознаем с това, което може да очаквате през тези години на придирчивост към яденето, и как да се справите с тях.

1 годинка
На първия му рожден ден, детето е по-пленено от това да се учи да ходи, отколкото да яде. А когато, интереса му към храната спадне рязко ще е твърде заето да прекарва времето си в ядене. През втората си година расте още по-бавно и неговият апетит ще намалее. През изминалата година е съхранило допълнително количество хранителни запаси, което ще му даде енергия за вълнуващи движения.
И въпреки това те се нуждаят от енергия, за да ходят. Едногодишното дете се изморява бързо, може да стане агресивно и раздразнително. Най-добре за него е да се храни пет или шест пъти на ден, включително с две или три здравословни закуски. Давайте му ги на много малки порции, и добавяйте още, ако приключи с тях. Многото храната затруднява детето и го кара да я изхвърли.

Няма време за ядене. Тъй като е трудно да го притиснете всяка хапка е важна за заетите малчугани. Калориите в бисквитите, сладките или соковете са само загуба на време и апетит. Ако смятате, че има нужда да консумира повече калории, може да увеличите хранителните съставки във всяка хапка, вместо да увеличавате количеството на храната му.
Синхронизирайте вашия режим на хранене с този на детето, но не го притискайте да яде. Малките деца, на които им е позволено да решават сами за себе си, кога да спрат да се хранят израстват с много по-добри хранителни навици. Вашата задача е да се предлагате здравословна храна, а от своя страна то решава да яде или не.
Независимо от количеството, което приема, синхронизирайте режима му с вашия. Така ще го научите да се храни, когато яденето е сервирано. Прохождащите обичат да ядат на масата със семейството, а това е перфектна възможност за тях да научат социалните маниери и тези на масата. Ако детето ви се съпротивлява и хвърля храната, той се опитва да каже, че се е нахранило. Свалете го от масата, дайте му да разглежда книжка, но не го убеждавайте да продължава. Започва битка с вас, в която никога няма да излезете победител.
Голямата бъркотия. Вешето дете научава много, когато си “играе” с храната. Хвърляйки храна на пода, тъпчейки я и мажейки, то научава много за нея и колко е забавно да се храниш. Вероятно не може да използва добре лъжицата, но въпреки това трябва да има такава, за да се упражнява. Прохождащите искат да се хранят сами и вие трябва да ги укуражавате да се учат, независимо колко мръсни са. Мъникът съгурно се учи и как да използва чашата, а това предполага и много разливания. Единствения ви изход е да се научите да живеете с бъркотията и да носите дрехи от лесни за пране материи.
Препоръка относно храната. Ако детето ви реши, че ще яде само тестени храни, говорете с личния ви лекар или с някой от родителите ви дали да му давате бебешки витамини. По принцип децата не се нуждаят допълнително от тях, но ако то наистина се съпротивлява с храната, това ще ви помогне. Не му давайте витамини за възрастни, те може да са отровни за децата.
Не на закуската на крак. Да създадете добри хранителни навици означава да се храни на предназначените за това места, например на високо столче в кухнята. Това не означава пред телевизора, в стаята или да се разхождате из къщата. Малчуганите, които ядат и се движат едновременно създават риск от задавяне и задушаване.

18 месеца

На 18 месеца детето ви се нуждае от по-малко храна, отколкото дори по време на неговата първа годинка. Учудени ли сте? Не бъдете! То просто не расте толкова бързо, а и много други вълнуващите неща се борят за вниманието му.
Децата през тази възраст са много капризни относно храна си. Не ги насилвайте да умитат яденето в чинията си преди да са станали от масата. Те знаят колко точно им е нужно и ако не са притискани ще се хранят правилно. Резултът от убеждаването ще доведе само до кавга. Освен това може да поставите основите на проблеми с храненето, когато поотрасне.
“Гуляи” и резултати. Вашето дете може да яде от същите вкусотии, с които се храни и цялото семейство. Просто отделете малко количество за него преди да прибавяте сол или люти и силни подправки. Не е задължително да хареса това, което вие ядете. Децата в тази възраст си набелязват любима храна и я искат в менюто си дни наред. Тези “гуляи” са нормални, затова не се притеснявайте. Ако това което яде е хранително, няма значение колко е често. И въпреки това му предлагайте и други. За кратко време то ще свикне с вида и качеството на новите храни. Обикновено трябва да го попитате около 10 пъти преди да се съгласи, затова не се плашете или разстройвайте на първия или втория отказ.

Уверете се, че му давате достатъчно причини, за да се храни сам. На тази възраст са готови да се хранят, използвайки лъжицата и чашата.
Течностите. Колко течности трябва да поеме? По принцип, то не бива да пие повече от 180 мл сок. Соковете обикновено са само със захар и вода, затова плодовете ще бъдат по-полезни за него, освен това поради високата им киселинност се увеличава риска от разваляне на зъбите. Следователно най-доброто решение е да ограничите плодовите сокове по време на хранене, а между отделните хранения да пие вода и мляко. Не забравяйте, че липсата на хранителни съставки и витамини може да предизвика диария.
Детето ви не се нуждае също и повече от 720 мл мляко. Уверете се, че пие чисто мляко, а не такова с висока масленост. Киселинни съставки са важни за неговото и това на мозъка му развитие.
Ако все още използва шишето с биберона, сега е момента да го спрете. Ако не понасяте навсякъде да е разлято, използвайте пласмасова чашка. Тя е добра алтернатива преди да преминете към обикновената.
Съвети за храната. Свикнахте ли с бъркотията? Трябва да оставите 18 месечно ви дете да се опита само да се храни. По този начин му помагате да се появи чуството за самостоятелност, както и да се нучи да използва приборите и чашите. Голямо лигавниче ще предпази дрешките му. Може също да поставите и найлон под столчето му. Свиквайте с бъркотията. И не забравайте да подменяте хубавите си дрехи, когато дойде време за ядене.
И въпреки това не толерирайте хвърлянето на храна. Ако детето ви започне да хвърля храна наоколо и спре да яде, означава че е свършило. Свалете го от столчето му и не го карайте да продължава да се храни.

2 годинки
Вашето две-годишно дете e все още капризно към яденето, но то ви наблюдава зорко и ще се стреми да заприлича на вас. Докажете му, че е важно да се храни здравословно. Бъдете наясно, че освен добрите копира и лошите ви навици.
В тази възраст то расте дори по-бавно и от изминалата година. А това означава, че се нуждае от още по-малко храна, отколкото си мислите. Крайно упорито относно храната,, къде, кога и колко ще бъде тя. За известно време ще продължи с “гуляя” на любимите си храни, но по-късно внезапно ще ги изхвърли от менюто си.
Вдигни шишенцето си. Ако поощрявате тези капризни навици, детето ви няма да се съпротивлява и ще продължава постаро му. Настояването по вашия си начин ще направи само шишето му да е по-важна за него. Няма да спечелите. Само се уверете, че храната която приема е здравословна. Не го питайте какво иска да яде. Този избор дава твърде много сила на малкия човек. От вас зависи да го накарате да направи избор от разумните и подходящи за него храни.

Трябва да се храни на масата. Хората, които ядат на определеното за това място се хранят най-здравословно и са в отлична физическа форма. Поставете основите на този добър навик. Дръжте храната далеч от колата, леглото и телевизора. Ако то не иска да пие достатъчно количество мляко, давайте му калции във формата на сирене, кашкавал или кисело мляко.
Бой за храна! Ако двегодишното ви дете отказва да яде всичко, което му поднесете, сте въвлечени в сериозна битка, в коята няма да излезете победител. Опитайте следните методи:

Преместете детето си с вас на масата.
Започнете със здравословна закуска, например сирене, бисквити или плодове. Поставете я на табла и му се насладете. Изчакайте го да започне да се храни, но не го гледайте втренчено.
Не му позволявайте да се храни преди определеното време. За да яде, трябва да е гладно!
Ако все още отказва, свалете го и спрете да се тревожите. Няма дете, дори и двегодишното, което да не огладнее. На следващото хранене ще започне.

Питайте също в яслата, кога и какво яде през деня. Ако режимът му не е добър го обсъдете с учителките. Ако те не удолетворят желанието ви, му пакитирайте обяд. Но не бъдете твърде взискателни. Децата се научават на специални грижи, а това води до много различни грешки при спазването на режима им. Ако е възможно, му носете обяд само от време на време .

3 годинки

Независимо, че вашето тригодишно дете има все още много специфични идеи относно яденето си, то все пак има повече желание от изминалата година да опита от различните видове храни. Може би ще иска да пробва конкретна храна заради формата или цвета й и ще настоява все още, че тя трябва да бъде аранжирана “точно така”. Ще му достави удоволствие да помага в кухнята, до колкото търпението ви може да издържи неговите възможности.
Непреклонните към храненето деца на тази възраст, може да приемат храна, която е представена по нов и интересен начин, върху чиния с причудлива форма на пример. Така, че това е времето да сте изобретателни и да се забавлявате заедно.
Три годишните учат много за храненето и социалното общуване на вечеря с техните семейства. Изследвания показват, че децата които се хранят поне веднъж със своето роднини имат по-богат речник. Създайте му навик сега да се храни на масата с вас и не пред телевизора. Изключете го по време на хранене и вместо това поговорете. Хранете се по едно и също време, на определените за това места, например в кухнята или на масата за вечеря в трапезарията.
Вашето тригодишно е готово да научи етикецията на масата. Научете го да казва “моля”, “благодаря” и “може ли”. Може би ще разлива от време на време, но не и да хвърля храната. То може и трябва да помага за слагане на масата и вероятно ще се забавлява с ритуала на семейната вечеря.
Децата в предучилищна възраст са често толкова заети да играят, че е трудно да ги накараш да спрат. И в никакъв случай не ги оставяйте да ядат на крак. Лесните за приготвяне храни са често с високо съдържание на сол, захар и мазнини. И не го оставяйте то да реши какво иска да вечеря. Това ще му даде прекалено много свобода, а вие ще приготвяте само аламинути. Вашата задаче е да решите какво ще има за ядене, а неговата да го изяде. Не започвайте дълго и безмислено пазарене.
Ето и някои много важни неща, които трябва да запомните за храненето на тригодишното дете:

Запека може да бъде голям проблем за тази възраст. Обикновено се дължи на храненето на твърде много млечни продукти и на липсата на достатъчно плодове, зеленчуци и вода. Ако детето ви има твърди изпръжнения и не е ходело до тоалетна ден или два, сменете режима му за хранене. Ако проблема не е решен до няколко дни, се обадете на семеения лекар за съвет. Ако това продължава твърде дълго, то може да не е склонно повече да използва тоалетната.
Ако то все още не го е направило, опитайте се да отхвърлите шишето му. Да пие от бутулката на тази възраст може да нарани зъбките му или да е причина да пие твърде много мляко и сокове. Това ще създаде трудности при храненето вкъщи и в училище.
Не използвайте храната като награда за доброто му поведение или пък да го подкупвате. Изследвания сочат, че такива примери в краткосрочен период поставят основите за намаляване на храненето, а в дългосрочен – на кавги. Вместо това използвайте забавни картинки. Децата на тази възраст ги обожават.
Добра идея е да отстраните малката и твърда храна като бонбони, дъвки и фъстъци. Това са храни, които могат да се натрупат в трахеята на детето и то да се задави с нея.
Никога не се хранете и гледайте телевизия едновременно. Вашето тригодишно ще развие лош навик и ще се въздържи от социални дейности със семейството. Върху него ще укажат влияние рекламираните храни, които няма да са най-добрия избор за него.
Дръжте хляб, бисквити или макаронени изделия достъпни на всяко ядене, така че то да може да направи избор между тези, ако всичко останало отпадне.
Яжте с цяло семейство навреме и на предназначените за това места.

Съвети относно храната. Пригответе си мини-пици! Сложете много хранителни съставки, зеленчуци, месо и разтопен кашкавал. Използвайте готово тесто за пица или нарязан хляб, добре накълцани зеленчуци или такива на пюре и накрая добавете и едно твърдо сварено яйце. Сосове като кекчуп и майонеза ще направят, така че кашкавала и останалите продукти да се залепят. Детето ще я хареса още повече, ако и то е участвало в приготвянето й.
Използвайте формички за тесто, за да направите разнообразни сандвичи! Плънката може да включва топено сирене, зелена салата и накрая добре нарязана риба тон, месо или яйца. Позволете му да изреже с формичките сандвичите. Това ще бъде още по-забавно за него.

Източник: www.pampers.com
Превод: Кремена Колчева

ТУК МОЖЕТЕ ДА ОСТАВИТЕ ВАШЕТО МНЕНИЕ ПО ТЕМАТА: