НАСИЛИЕТО

Насилието е безмислен акт на нараняване на някого. Това е лицето на младежта днес. Следват няколко фактори, които допринасят за такова поведение:

1. натиск
2. нужда от внимание
3. ниско самочувствие
4. обиди и пренебрежение в ранното детство
5. свидетел на домашно настилие или насилие в обществото и в медиите
6. лесен достъп до оръжие

източник: www.teencontact.org
Превод от английски: Кремена Колчева

Депресията е сериозна болест, която може да засегне всеки, независимо в коя въраст и по кое време. Тя засяга мислите, поведението, чувствата, здравето и отношенията между хората в училище и на работа.
Съществуват много и различни видове депресия. Има дори разновидности от “тъжната” депресия, като голямата депресия и дистимията. Или такива, които се проявяват със спадове и възходи на настроенията. Характерно за тях е, че в един момент се чустваш много отпаднал, а в друг си наистина превъзбуден, дори и малко безрасъден и господар на света.
Депресията може да се прояви веднъж в живота Ви, или отново и отново. При всеки това е различно.
Много хора не търсят помощ за своята депресия. Ако се чустваш некомфортно и изглежда, че не можеш да го промениш, говори със своите родители, учители или с доктор, за да ти помогнат.
Депресията предизвиква химическа промяна в мозъка, включвайки понякога и психологични травми.
Най-ефективни са медитация и психотерапия заедно, и особено много познавателно-поведенческа терапия.

Симптоми на депресията:

1. Чувстваш се подтиснат и тъжен, и не изглежда, че това ще се промени.
2. Плачеш повече от обикновено.
3. Чувстваш се доста уморен и нямаш много енергия.
4. Загубил си вяра в себе си и не се чустваш комфортно в своята кожа.
5. Имаш негативно отношение.
6. Живота ти изглежда безмислен.
7. Трудно се съсредоточаваш и запаметяваш.
8. Имаш промени в съня и в хранителните навици.
9. Раздразнителност.
10. Загуба на интерес към нещата, които обикновено обичаш да правиш.
11. Отдръпваш се от приятели, семейство, и всякакви мероприятия.
12. Мисли за смърт и умиране, дори и за самоубийство.
13. Чувството, че никой не те разбира и си сам в твоята болка и мъка.

Какво да правим?

1. Потърси помощ. Говори с някой, който може да ти помогне. Депресията е нещо много сериозно.
2. Бъди активен. Спортувай всеки ден и бъди сред хора. Не се изолирай.
3. Наблюдавай свойте хранителни навици. Увери се, че се храниш здравословно.
4. Коснсултирай се с лекар.
5. Не взимай важни решения, докато си в депресия. Вероятно не разсъждаваш трезво в този период. Не приемай никаква допълнителна отговорност през това време. Не губи контрол върху своята работа.
6. Не губи време. Изгубил си достатъчно време в депресия, така че се осъзнай!
7. Опитай се да мислиш позитивно. Ако се уловиш, че мислиш негативно, промени го. В началото ще е по-трудно, но не спирай да опитваш.
8. Захвани се с някаква доброволна работа. Да помагаш на останалите, ще помогне и на теб.

източник: www.teencontact.org
Превод от английски: Кремена Колчева

ТУК МОЖЕТЕ ДА ОСТАВИТЕ ВАШЕТО МНЕНИЕ ПО ТЕМАТА: